Трави, що сприяють схудненню

Рослини, відвари з яких використовують із метою схуднення, враховуючи властивості, які дозволяють регулювати цей процес, можна умовно поділити на наступні види.

Впливають на сечогінні та жовчогінні процеси – виводять з організму надлишки рідини, зменшують набряклість, нормалізують роботу жовчного міхура і печінки. Це кульбаба, безсмертник, польовий хвощ, листя лопуха, суцвіття пижма звичайного, брусничне листя, березові бруньки, листя мучниці.
Знижують апетит і пригнічують відчуття голоду – перешкоджають всмоктуванню в кишківнику деяких продуктів, сприяють зниженню рівня холестерину в крові та нормалізують процеси жирового обміну. Також вони здатні м’яко обволікати стінки шлунка і створювати ілюзію його наповненості. Таку дію мають кукурудзяні рильця, лляне насіння, кореневища звичайного алтея, морські водорості фукус і спіруліна, кореневища дягеля лікарського.
Сприяють нормалізації обміну речовин і стимулюють роботу травного тракту – виводять шлаки і токсичні речовини з організму, добре впливають на слизову оболонку шлунка, підтримують обмін речовин і циркуляцію крові в гарному стані. Як правило, такими властивостями володіють імбир, листя берези, кропив’яне листя, суцвіття мати-й-мачухи, фенхель, перцева м’ята, ялівцеві ягоди.

Мають послаблювальну дію – зменшують метеоризм і болі в животі, сприяють виведенню продуктів обміну, нормалізують мікрофлору кишківника. Такими помічниками є листя сени, суцвіття лікарської ромашки, квіти бузини, деревій, насіння анісу звичайного, кріп, листя крушини.

Збільшують витрату енергії і відновлюють вітамінні запаси – плоди шипшини та горобини, чорна смородина, брусниця і малина, листя ехінацеї лікарської.
На практиці у фітотерапії найчастіше використовують лікарські відвари, приготовані з декількох видів рослин.

Збалансоване поєднання таких фітокомплексів володіє всім спектром спрямованої корисної дії.

Найбільш затребуваними і популярними рослинними зборами, які використовують у дієтичному процесі, є:

Комплекс №1: змішати 60 грамів кореня крушини, 20 грамів кореня кульбаби, 20 грамів плодів петрушки, 20 грамів листя перцевої м’яти і 20 грамів плодів фенхеля. 2 ст. л. отриманої суміші залити літром окропу і залишити на 30 хвилин для настоювання. Вранці натщесерце випити 200 мл одержаного настою.

Комплекс №2: змішати 80 грамів листя ожини, 10 грамів листя мати-й-мачухи і 10 грамів березового листя. 2 ст. л. даної суміші залити літром кип’яченої води і залишити настоюватися 30 хвилин. Приймати за півгодини до їди раз на день – вранці або перед обідньою перервою.

Комплекс №3: у рівних пропорціях – по 20 грамів – змішати квіти бузини, плоди фенхелю, липовий цвіт, листя перцевої м’яти та квіти аптечної ромашки. 10 грамів отриманої суміші залити 2 літрами кип’яченої води і за можливості дати настоятися 15-20 хвилин на водяній бані. Приймати по 1 склянці отриманого відвару 1 раз на день, за 20-30 хвилин до їди.

Комплекс №4: змішати 40 грамів кореня крушини, 15 грамів плодів петрушки, 15 грамів плодів фенхелю, 15 грамів кореня кульбаби і 15 грамів листя перцевої м’яти. Залити 2 склянками окропу 2 ст. л. отриманої суміші та настоювати 30 хвилин. Пити вранці натщесерце.

Для досягнення ефективного результату рекомендується приймати дані рослинні відвари двотижневими курсами. Але не варто забувати про те, що будь-який трав’яний відвар не рекомендується приймати в кількості, що перевищує 200 грамів (1 склянка) на добу. У жодному разі не можна вживати такі фітозбори безконтрольно, бо це загрожує негативними і занадто небезпечними наслідками для організму. Надмірна втрата рідини може не найкращим чином позначитися на здоров’ї. Слід розуміти, що це – не звичайний чай, тим більше не його замінник.

До того ж, як і будь-який лікарський засіб, фітомісткі збори мають свої побічні дії і рекомендовані далеко не всім. Тож перш ніж почати використовувати такі засоби, необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем.

Все по темі: здоров`я  харчування 

Карта транспорту
Гранатова толокаГромадський бюджет
3 Липня, 2020 П’ятниця
11 Червня, 2020 Четвер
4 Червня, 2020 Четвер
29 Травня, 2020 П’ятниця
23 Квітня, 2020 Четвер
8 Квітня, 2020 Середа
7 Квітня, 2020 Вівторок
6 Квітня, 2020 Понеділок
більше новин