5 фруктів для здорового схуднення

Коли йдеться про схуднення, можна скористатися властивостями деяких фруктів, які, якщо їх правильно їсти, можуть допомогти позбутися зайвих кілограмів та покращити загальний стан здоров’я.

Схуднути та залишатися з тією самою вагою – здаєтся, майже нездійсненний подвиг. Такі явища, як «ефект рикошету», або зміни у способі життя, можуть зіпсувати здобуті результати. Основна мета у тому, щоб втрачати кілограми без шкоди для організму.

Тож розповімо про п’ять основних фруктів, які сприяють схудненню. Ми переконані, що вони зможуть вам допомогти. Утім, дуже важливо знати, як правильно їх їсти.

1. Як худнути завдяки лимону

Здатність цього цитрусового сприяти схудненню особлива.

Лимонний сік багатий на вітамін С. Ця важлива поживна речовина є дуже корисною для печінки.

Гарне здоров’я печінки означає, що метаболізм працює швидко. Як додатковий плюс, ваш організм краще перетравлюватиме їжу і засвоюватиме більше поживних речовин.

Лимони допомагають детоксифікувати організм, виводячи токсини разом із сечею.

Цей плід дуже ситний і бореться із закрепами.

Як правильно їсти лимони, щоб худнути

Розпочніть свій день зі склянки теплої води із соком одного лимона. Вичавіть трохи лимонного соку в салати.

2. Полуниці надзвичайно корисні для вашої фігури

Коли ви думаєте про полуницю, перше, що спадає на думку, – вишуканий і калорійний десерт чи смузі. Однак він також може бути корисним.

Ми пояснимо, чому полуниці сприяють схудненню.

У полуницях міститься дуже мало цукру, однак вони дуже багаті на вітаміни.

Ми не можемо не згадати, що полуниці мають сечогінні властивості та містять потужні антиоксиданти.
Вони борються із затримкою рідини.

У полуницях міститься багато клітковини, яка запобігає закрепам.

Вони ситні.

Також не варто забувати, що полуниці володіють протизапальними властивостями.

Як їсти полуниці, щоб пришвидшити втрату ваги
Полунична вода: додайте у літр води сік 10 полуниць і трохи лимонного соку.

Полуничний салат зі шпинатом і волоськими горіхами стане ідеальним доповненням до дієти для схуднення.

3. Зелені яблука дуже корисні для здоров’я травної системи

Усі яблука корисні, утім, зелені яблука особливо багаті на фенольну кислоту та флавоноїди. Вони чудово регулюють рівень цукру в крові.

Ось лише короткий перелік корисних властивостей зелених яблук:

– вони багаті на антиоксиданти;

– зелені яблука можуть допомогти вам контролювати рівень шкідливого холестерину в організмі;

– вони сприяють пришвидшенню метаболізму;

– зелені яблука не лише стимулюють метаболізм, а й діють на сам жир, у результаті його легше позбутися.

Як правильно їсти зелені яблука, щоб худнути

Їжте їх сирими в першій половині дня (бажано, зі шкіркою).

Спробуйте приготувати смузі з вівсянки та зеленого яблука.

4. Чорниця – ягода, яка чудово сприяє здоровій втраті ваги

Чорниці – це невичерпне джерело поживних речовин, яке не містить багато калорій. Лише 10-20 ягід на день достатньо, щоб забезпечити організм високим вмістом вітаміну С, калію й антиоксидантів.

У чорницях міститься нерозчинна клітковина, яка є ідеальним засобом для покращення травлення.

Ці ягоди також багаті на таніни, які діють як потужна натуральна в’яжуча речовина.

Ще один факт, який варто знати про ці крихітні ягоди, – їх можна їсти без обмеження і не турбуватися через зайві кілограми. Вони дуже ситні та мають безліч застосувань у кулінарії.

Як їсти чорниці для схуднення

Спробуйте їсти їх у поєднанні з іншими фруктами на сніданок.

Додавайте чорниці до власноруч приготованих смузі.

Або кілька ягідок у салат.

5. Гранати – джерело здоров’я

У гранатах містяться дуже потужні антиоксиданти. Вони володіють дивовижними властивостями для організму: покращують приплив крові до серця та захищають артерії від накопичення залишків жиру.

Хоча сезон гранатів починається восени, вони варті того, щоб їх почекати. Адже мають дивовижні корисні властивості.

Якщо ви їстимете гранати, то зможете запобігти накопиченню жиру на животі.

Гранати багаті на клітковину, володіють протизапальними властивостями та допомагають позбутися шкідливого холестерину.

Як їсти гранати, щоб худнути

Сирими. Також, якщо є можливість, можна пити гранатовий сік на сніданок. У салатах.

Все по темі: корисні поради  поради  харчування 

Карта транспорту
Гранатова толокаГромадський бюджет
3 Липня, 2020 П’ятниця
11 Червня, 2020 Четвер
4 Червня, 2020 Четвер
29 Травня, 2020 П’ятниця
23 Квітня, 2020 Четвер
8 Квітня, 2020 Середа
7 Квітня, 2020 Вівторок
6 Квітня, 2020 Понеділок
більше новин