Топ 7 кращих напоїв для тамування спраги

У спеку людина втрачає близько 2-3 літрів рідини. Через це погіршується розумовий стан, починається запаморочення, слабкість, виникає ризик зневоднення чи знепритомнення.

Необхідно постійно підтримувати водний баланс організму, але чим? Ми пропонуємо 7 напоїв, які найкраще допоможуть впоратися зі спекою і втамувати спрагу.

1. Проста вода

Найкраще насичує організм вологою звичайна вода. Чиста, прохолодна вода – найпростіше і найдоступніше джерело тамування спраги. До того ж для тих, хто стежить за фігурою, це й найбільш вживаний і популярний напій.
Якщо проста вода здається вам занадто нудною – додайте трохи лимонного соку.

2. Квас

Квас – традиційний напій у спеку. Відмінно втамовує спрагу внаслідок вмісту амінокислот і вуглекислоти. Крім того, цей прохолодний напій має бактерицидні властивості й убиває шкідливі мікроорганізми.
Корисні властивості має тільки натуральний квас. Якщо до складу входять харчові барвники, підсолоджувачі, консерванти, то цей напій дуже далекий від квасу.

3. Ягідні морси

Ягідні напої особливо багаті вітамінами й мінеральними солями, у великій кількості містять пектин, вітаміни групи А, В і С, магній, кальцій, фосфор та ін.
Всілякі морси з кислих ягід (особливо без цукру й підсолоджувачів) відмінно освіжають і запобігають зневодненню організму. Не рекомендується вживати на голодний шлунок.

4. Кисломолочні напої

У спеку прекрасно втамовують спрагу кисломолочні продукти: кефір, кисле молоко, ряжанка, айран, тан тощо. Крім того вони відновлюють нормальний склад мікрофлори кишківника й дуже швидко засвоюються.
Для спекотного дня найкраще підійдуть напої типу айран або тан – вони мають трохи солонуватий смак і не тільки надовго втамовують спрагу, а й здатні зняти інтоксикацію й головний біль.

5. Гарячий зелений чай

Так, саме гарячий, а не холодний зелений чай допоможе вам напитися у спеку. Секрет гарячого чаю простий: від нього розширюються судини, підвищується потовиділення, а з ним йде і надлишок тепла. Через це організм охолоджується.

Зелений чай також знижує потребу організму в рідині, має тонізувальний ефект і стимулює нервову систему. Не рекомендується вживати на голодний шлунок.

6. Мінеральна вода

Мінеральна слабогазована вода відмінно втамує спрагу. Містить чисту воду, розчинені солі, важливі для обміну речовин, і вуглекислий газ. Підрозділяється на столову, лікувально-столову й лікувальну (залежить від концентрації у ній солей).

Для щоденного вживання вибирайте тільки столову воду з вмістом солей не більше 2-3 грамів на 1 літр. Якщо страждаєте на сечокам’яну хворобу, маєте проблеми з нирками або вагітні, порадьтеся з лікарем перед вживанням.

7. Смузі з кислих фруктів

Коктейлі з кисломолочних продуктів і свіжих фруктів, якими можна і напитися, і підкріпитися одночасно, не повинні містити додаткових інгредієнтів – цукру, лимонної кислоти, ароматизаторів, консервантів та іншого.

Смузі корисні для здоров’я так само, як і фрукти – при використанні у коктейлі кислих фруктів вони мають відмінні властивості для втамування спраги.

Все по темі: корисні поради  поради 

Карта депутатів
Гранатова толока
Кременчуцька толока - 2018

НЕЙМОВІРНО красиве відео!!!Кременчуцька толока - 2018

Posted by Я Люблю Кременчук on Wednesday, May 9, 2018
Громадський бюджет
18 Серпня, 2018 Субота
17 Серпня, 2018 П’ятниця
більше новин