Зимова депресія: як побороти

Депресія – це дуже серйозний стан. Деякі люди страждають від неї більше, ніж інші, та приймають ліки, аби почуватися хоч трохи краще. У деяких випадках професійне медичне лікування дійсно необхідне. Утім, певні препарати можуть викликати залежність. Натомість існують інші способи боротьби
з цією недугою. Тож детальніше про 7 натуральних засобів, які допоможуть подолати депресію.

Засіб №1: Їжте банани

Ви у депресії? Безсумнівно, вам потрібно часто їсти банани. Банани – це корисні для нервової системи плоди, які містять вітаміни А, С, Е, комплекс вітамінів B (В1, В2, В12), а також калій, кальцій і фосфор.

Споживання одного банана щодня допоможе поліпшити настрій і контролювати стрес. Проте не слід переїдати, тому що вони містять багато сахарози (цукру).

Засіб №2: Маринований часник

Вірте чи ні, але токсичні речовини, які накопичуються у вашому організмі, впливають на емоційний стан. Цей засіб очищає і тонізує, допомагає запобігти і позбутися депресії.
Візьміть:

– 150 грамів свіжого часнику,
– яблучний оцет,
– мінеральну воду,
– 2 столові ложки вичавок,
– 150 грамів меду.

Почистіть часник і наріжте шматочками. Покладіть їх у широку ємність, яку можна закрити. Покрийте оцтом і водою в рівних частинах.

Додайте вичавки і мед, герметично закрийте ємність. Поставте її у прохолодне темне місце на 9 днів, щодня помішуйте. Після цього процідіть маринад за допомогою марлі або лляної тканини і зберігайте його в герметичній ємності.

Щоб наповнити себе життєвою енергією, випивайте столову ложку засобу перед обідом і вечерею. Ви побачите зміни!

Засіб №3: Побалуйте себе темним шоколадом

Ви в це вірите? Різні наукові дослідження показують, що споживання темного шоколаду щодня упродовж двох тижнів знижує концентрацію гормонів, які викликають стрес і депресію. Побалуйте себе шоколадом і насолоджуйтеся позитивною енер-гією.

Засіб №4: Сироп з алое і медом

Коли вас пригнічують туга і відсутність мотивації, якщо ви відчуваєте, що у вас зовсім немає енергії, такий сироп може виправити ситуацію. Це засіб для омолодження, який активує імунну систему, а також тонізує клітини організму.
Для його приготування вам знадобляться:
– 5 листків алое вера,
– 250 грамів меду,
– 2 столові ложки віскі або коньяку.

Спочатку приберіть шипи алое, промийте його і дістаньте м’якуш. Покладіть мед, лікер і алое у блендер і змішуйте, поки не отримаєте кремовий напій.

Налийте його у стерилізовану ємність і зберігайте у прохолодному місці. Ви маєте пити сироп три рази на день (1 столову ложку після кожного прийому їжі). Після одного тижня лікування вас здивують результати.

Засіб №5: Масаж тенісними м’ячами

Ми представляємо вам ліки, які з часів єгипетських фараонів полегшували депресію і будь-які інші розлади нервової системи, хоча тоді точно не використовувати тенісні м’ячі. Ідея полягає в тому, щоб активізувати важливі енергетичні точки, які знаходяться на підошвах ніг і впливають на настрій.
Для досягнення цієї мети ви маєте сісти на зручний стілець. Натисніть підошвою босої ноги на тенісний м’яч і перекочуйте його. Якщо щодня робитимете такий самомасаж, уже незабаром почуватиметеся активними і сповненими оптимізму. Ось побачите!

Засіб №6: Споживайте менше цукру

Пропонуємо зменшити кількість солодких продуктів, які ви споживаєте. Доведено, що вони сприяють усуненню комплексу вітамінів В.

Вітаміни B9 і B12 безпосередньо впливають на розвиток і стабілізацію нервової системи. Якщо ви їстимете більше яєць, шпинату, моркви, крес-салату, фруктів і молочних продуктів, у вас зникне відчуття пригнічення.

Засіб №7: Робіть фізичні вправи

Пасивний спосіб життя є причиною багатьох наших проблем: ожиріння, серцевих нападів і депресії. Щоденне виконання фізичних вправ допоможе вивільнити адреналін та інші гормони, які впливають на життєдіяльність. Ви почуватиметеся жвавими і натхненними.

Все по темі: корисні поради  поради 

Карта депутатів
Гранатова толока
Кременчуцька толока - 2018

НЕЙМОВІРНО красиве відео!!!Кременчуцька толока - 2018

Gepostet von Я Люблю Кременчук am Mittwoch, 9. Mai 2018
Громадський бюджет
18 Грудня, 2018 Вівторок
17 Грудня, 2018 Понеділок
більше новин