Як правильно вживати спиртні напої під час свята

Позаду Новий рік та Різдво, проте свята ще не закінчилися. Вживання алкоголю та ситної їжі може негативно вплинути на організм. Навіть, здоровий людина може цього не витримати. Тож важливо знати, як захистити свій організм до, під час та після новорічних свят.

У період частого вживання алкоголю рекомендуємо їсти їжу, в якій міститься клітковина і пектин: їжте більше овочів, фруктів – дуже корисні в даному випадку яблука. З ранку добре випити кефір, йогурт або інший кисломолочний продукт, а протягом дня непогано пити виноградний або яблучний сік (НЕ нектар). Фрукт номер один алкогольних вечірок – це ананас. Завдяки бромеланіну, ферменту, який полегшує травлення, ананас допоможе знизити і алкогольну інтоксикацію організму. За три-чотири години до планованого застілля з алкогольним розливом підготуйтеся: можна випити 2 склянки води і з’їсти щось білкове. Це може бути шматок сиру, яйце. Важливо пити побільше чистої води (фільтрованої або мінеральної – але без газу) протягом всього періоду, коли ви вживаєте багато алкоголю.

Спиртне зневоднює організм, а разом з рідиною з нього йдуть мікроелементи. Після випитого келиха вина чи горілки випийте склянку (200 мл) води, але не газованої. Газованими напоями алкоголь взагалі краще не запивати: вони прискорюють всмоктування алкоголю в кров і швидше викликають сп’яніння. Важливо не змішувати різні алкогольні напої.

Поширена думка, що підвищення градуса напою допоможе уникнути інтоксикації і похмілля – не вірно. У різних алкогольних напоях містяться різні домішки і спирти. Тому алкогольний коктейль із шампанського, потім вина, коньяку і віскі – дуже сильний удар по печінці. Здатність організму переробити продукти алкогольного розпаду різко знижується, в результаті – настає отруєння. Краще дотримуватися одного спиртного напою. А якщо під бою курантів ви не можете відмовити собі в шампанському – то випийте лише кілька ковтків.Якщо ви тільки починаєте святковий алкогольний марафон, то стежте за так званими початковими дозами, особливо в перші пару днів. Кожну наступну чарку варто випивати не раніше, ніж через 20-25 хвилин. Такі перерви допоможуть оцінити ваш стан і помітити його зміни.

Мариновані овочі, оселедець з оцтом, перцем або цибулею – насправді далеко не найкраща закуска. Гостра їжа з вмістом часнику, хрону, перцю, оцту, цибулі та гірчиці сповільнить окислення алкоголю і посилить сп’яніння. Краще закушувати їжею, в якій міститься багато харчових волокон. Не впасти під стіл завчасно допоможе нарізка з фруктів, ягоди, мед і натуральні соки – виноградний і яблучний.Уникнути похмілля вранці також допоможуть прийняті після застілля перед сном сорбенти: від активованого вугілля до безлічі інших сучасних препаратів.

Якщо ви все-таки перепили і похмілля настало, то краще не «лікувати» себе за допомогою розсолу або повторної дози алкоголю. Алкогольна інтоксикація – це отруєння, при якому допоможе полегшити стан багато випитої рідини: вода або солодкий чай. Рідина допоможе знизити в крові концентрацію алкогольних токсинів і виведе їх з сечею. Від головного болю позбавлять знеболюючі засоби. Якщо ви відчуваєте себе погано, з нудотою і блювотою, то терміново звертайтеся до фахівця.   Попереджаємо: саме в новорічні свята зростає кількість людей, які отримали алкогольну залежність і вимагають уже лікування спеціальними методами і препаратами. Алкоголізм був значною проблемою в усі часи і залишається актуальним до сих пір. Лікування алкогольної залежності – процес довгий і складний, набагато простіше викорінити погану звичку на початкових етапах формування. Для цього необхідна профілактика пияцтва і алкоголізму серед всього населення, Слід розповідати, як боротися з життєвими перешкодами і труднощами, формувати стійкий характер у дитини і підлітка. У шкільних установах докладно розповідати про згубний вплив спиртного, про наслідки алкоголізму і способах уникнути це. Вона повинна включати в себе позитивний настрій і виховання оптимістичною особистості. Залежних від алкоголю слід налаштовувати на позитивний результат, розповісти, від яких можливостей вона відмовляється. Така людина повинна сама зрозуміти і захотіти, почати вести здоровий спосіб життя, боротися зі своєю пристрастю.

Тому керуйтеся здоровим глуздом і бережіть своє здоров’я!

Інформація підготовлена лікарем з гігієни харчування відділення профілактики неінфекційних захворювань Кременчуцького міськрайонного підрозділу лабораторних досліджень М.А. Кальницькою.

 

 

Все по темі: спиртні напої  як правильно вживати. Кременчук 

Карта депутатів
Гранатова толока
Кременчуцька толока - 2018

НЕЙМОВІРНО красиве відео!!!Кременчуцька толока - 2018

Gepostet von Я Люблю Кременчук am Mittwoch, 9. Mai 2018
Громадський бюджет
21 Квітня, 2019 Неділя
20 Квітня, 2019 Субота
більше новин